Ciruela pasa

La ciruela pasa, es una fruta deshidratada ampliamente conocida por su alto nivel de fibra, que por una parte ayuda a la salud del sistema gastrointestinal combatiendo el estreñimiento moderado y también otras afecciones del tracto digestivo, además, su impacto positivo sobre la concentración de ácidos biliares ayuda a prevenir el cáncer de colon.

De la misma forma que otros frutos, la ciruela deshidratada, al momento de pasar por el proceso de deshidratación, no pierde sus nutrientes si no que los concentra, así que podrás estar seguro de obtener todos sus beneficios y que también se conservará por mayor tiempo, a diferencia de su versión fresca.

Su nivel de antioxidantes es superior al de muchas otras frutas, por lo que es un excelente aliado para combatir los radicales libres. Por último, sus altos niveles de potasio, fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre, vitaminas A, C, B1 y B2, favorecen en gran medida el tratamiento de la hipertensión arterial.

Podrás disfrutar de todos estos beneficios para tu salud con un par de ciruelas al día, así que no dudes en incluirlas en tus desayunos o colaciones.

Ciruela pasa

Información nutrimental por cada 100g
Contenido energético 240kcal
Grasas 0.15g
Sodio 2mg
Carbohidratos totales 60g
Fibra 10g
Proteínas 2.2g

También te podrían interesar los siguientes productos: piña deshidratada, arándano deshidratado, uva pasa, dátil medjool, fresa deshidratada.

Sigue disfrutando de la experiencia Gramo al Grano y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:

https://www.instagram.com/gramoalgrano/

https://www.facebook.com/gramoalgrano/

https://www.tiktok.com/@gramoalgrano/