Avena

La avena es el cereal con mayor aporte de proteínas, por eso es el favorito de muchas personas; además, su alto contenido de fibra e hidratos de carbono de absorción lenta generan sensación de saciedad y favorece el óptimo funcionamiento digestivo.

También tiene efectos antinflamatorios, reduce el colesterol malo, controla los niveles de insulina en sangre y beneficia la salud cardiovascular.

De igual manera, las propiedades de la avena nos aportan efectos probióticos que ayudan a mejorar la salud de nuestro sistema digestivo, al mismo tiempo que genera un extra de energía a nuestro cuerpo que nunca sobra para realizar nuestras actividades cotidianas.

Sin duda es un cereal con múltiples beneficios para nuestro organismo y que no puede faltar en tu alimentación saludable.

Cocínala con frutas naturales, deshidratadas, nueces, semillas o chocolate, te encantará y quedarás satisfecho por horas.

Información nutrimental por cada 100g
Contenido energético 372kcal
Grasas 7g
Sodio 0,2mg
Carbohidratos totales 59g
Fibra 10g
Proteínas 14g

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